Vivir es más sencillo de lo que parece
TranquilaMente – Mindfulness para la vida cotidiana es un pack de cursos personalizados de Mindfulness para todos y todas las que quieren acercarse a este enfoque vital sin necesidad de conocimiento previo de ningún tipo. Es un curso también para todos los que ya tienen nociones de Mindfulness, pero quieren conocer más sobre ello. En definitiva, es un curso para todas las personas que quieras sentirse mejor y expandir su consciencia, su darse cuenta, para poder vivir TranquilaMente su vida diaria.
Mindfulness es una técnica, y un estilo de vida, que nos aporta lucidez, consciencia y la posibilidad de encontrar la paz en un mundo frenético.
Las herramientas que nos propone son sencillas y muy prácticas, fácilmente aplicables a la vida diaria. Pero si nos abrimos plenamente a este enfoque, nos brindará también una nueva manera de ver y vivir la vida.
Si sientes que ha llegado el momento de dedicar un tiempo a tu bienestar y crecimiento personal, si quieres descubrir el poder de la calma y todos sus beneficios en tu vida diaria, ¡elige tu curso personalizado!
MENTE SERENA
Encuentra la paz interior a través del Mindfulness
Este pack Básico de TranquilaMente – Mindfulness para la vida cotidiana te enseñará técnicas simples pero poderosas para encontrar la calma interior, aprendiendo a focalizar la atención. Te permitirá aprender los conceptos básicos de Mindfulness y prácticas para la vida cotidiana.
¿Qué te ofrece Mente Serena?
- Cuatro sesiones en vivo de 60 minutos cada una:
- la atención plena: qué es y que no es el Mindfulness y cuáles son los beneficios de la práctica de la atención plena.
- atención al cuerpo: prestar atención a las señales que nos vienen de los 5 sentidos y de nuestro mundo externo.
- atención a las emociones: emociones positivas y negativas, aceptación y dejar ir, atención a nuestro mundo interno.
- atención a los pensamientos: darse cuenta de nuestros pensamientos, de la zona de fantasía, de nuestra actividad mental. Pensamientos automáticos, juicios, critica y autocritica, creencias…
- Manual de las sesiones con prácticas diarias
- Una sesión adicional de 30 minutos para discutir tus progresos.
Precio: 180 € (curso de 1 a 4 personas)
VIDA EQUILIBRADA
Vive en armonía con tu cuerpo y mente
El pack Estándar de TranquilaMente – Mindfulness para la vida cotidiana te ayudará a conocer y practicar Mindfulness, aplicándolo en tu vida cotidiana. Aprenderás como focalizar tu atención, y además te enseñaré técnicas básicas de Mindfulness para controlar el estrés y la ansiedad y para vivir una vida plena.
¿Qué te ofrece Vida Equilibrada?
Incluye todo lo del pack básico:
- Cuatro sesiones en vivo de 60 minutos cada una:
- la atención plenaatención al cuerpoatención a las emociones
- atención a los pensamientos.
- Manual de las sesiones con prácticas diarias
- una sesión adicional de 30 minutos para discutir tus progresos.
MÁS…
- Dos sesiones adicionales en vivo de 60 minutos cada una:
- Gestionar el estrés: como afrontar las dificultades de la vida cotidiana, libertad responsable y relaciones conscientes
- Vivir una vida plena: cultivar el agradecimiento, el sentido de plenitud y el significado de la vida, la alegría del despertar.
Precio: 260€ (curso de 1 a 4 personas)
TRANSFORMACIÓN INTERIOR
Descubre tu verdadero potencial a través de la práctica del mindfulness.
Con el pack Premium de TranquilaMente – Mindfulness para la vida cotidiana te ofrecerá una experiencia completa de Mindfulness, desde el curso teórico-práctico hasta una sesión personalizada para abordar problemas específicos y poder elaborar un plan de acción personalizado. Todo esto con el objetivo de alcanzar un bienestar emocional integral y descubrir tu verdadero potencial.
¿Qué te ofrece Bienestar Integral?
Incluye todo lo del pack estándar:
- cuatro sesiones en vivo de 60 minutos cada una:
- la atención plena
- atención al cuerpo
- atención a las emociones
- atención a los pensamientos.
- Manual de las sesiones con prácticas diarias
- una sesión de 30 minutos para discutir tus progresos
- dos sesiones adicionales en vivo de 60 minutos cada una:
- gestionar el estrés
- vivir una vida plena
MÁS…
- Una sesión en vivo personalizada de 90 minutos para abordar problemas específicos que puedan estar afectando tu bienestar emocional.
- Un plan de acción personalizado
Precio: 340 € (curso de 1 a 4 personas)
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué es el Mindfulness?
El Mindfulness es una práctica que consiste en prestar atención plena y consciente a la experiencia presente, sin juzgarla ni tratar de cambiarla. A través de esta práctica, puedes reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar tu bienestar emocional.
¿Necesito alguna experiencia previa en Mindfulness para comprar estos packs?
No, no es necesario tener experiencia previa en Mindfulness para tomar cualquiera de estos paquetes. Todos están diseñados para personas de cualquier nivel.
¿Cómo puedo programar una sesión?
Puedes programar una sesión contactándome por correo electrónico o por teléfono. Estaré encantada de discutir tus necesidades y ayudarte a elegir el paquete que mejor se adapte a tus objetivos.
¿Cuánto tiempo tardaré en notar los beneficios de Mindfulness?
Los beneficios de Mindfulness pueden variar de una persona a otra, pero muchos clientes informan de una reducción inmediata del estrés y la ansiedad después de algunas sesiones. El tiempo para notar los beneficios a largo plazo puede variar de unas pocas semanas a varios meses.
¿Puedo contratar los servicios en línea?
Sí, todos los servicios están disponibles en línea a través de videoconferencia.
¿Cuál es la duración de cada sesión?
Las sesiones básicas y estándar tienen una duración de 60 minutos, mientras que la sesión personalizada del pack premium tiene una duración de 90 minutos.