Atención plena y autoconsciencia de los procesos internos
Vivo en mí: la atención plena y la autoconsciencia de los procesos internos son herramientas muy poderosas para vivir plenamente y en coherencia con uno mismo.
Vivo en mi cuerpo, soy consciente de mis pensamientos y mis emociones…
Acepto todo lo que pasa dentro de mí, lo acepto y lo comprendo…
Si hay algún dolor, me acerco con cariño y sano la herida…
Respeto a mi niña interior, sus miedos, sus dudas, sus rabietas…
La conozco y la respeto, y así me conozco y me respeto…
Me doy cuenta de las veces que mi mente divaga sin rumbo, de las veces que en lugar de vivir la realidad estoy viviendo una película creada por mis pensamientos, y cuando me doy cuenta…
Respiro, y vuelvo a mí…
Gracias a la respiración puedo siempre volver al momento presente, el único que existe, el único en el que tenga real y verdadero poder sobre mi vida…
Vivo en mí…
Reconozco mis juicios, las críticas y la autocrítica… y sin juzgarme a mi vez, los miro, los aceptos, me acerco y siento que hay atrás de ellos…
Soy mi mejor amiga, soy la mujer de mi vida…
Sé que puedo confiar en mí, ahora y siempre, porqué sé que todo puede derrumbarse a mí alrededor, pero yo seguiré conmigo hasta el último aliento…
Puedo reconocer cuando mi mente empieza alguna espiral negativa… las que me arrastran a un abismo negro, de pensamientos, emociones, recuerdos, preocupaciones…. Y cuando las reconozco las corto, y vuelvo al momento presente…
Si mi mente está proyectando una película que no me gusta, he aprendido a cambiar de canal…
Porqué vivo en mí, y se cuáles son los botones del mando de mi tele…
Elijo ocuparme en vez de pre-ocuparme, elijo elegir las emociones y los pensamientos que me hacen sentir bien, las creencias que me hacen confiar, la vida que quiero vivir…
Vivo en mí con autoconsciencia plena, atenta a lo que me pasa por dentro…
Porqué solo yo lo puedo saber, solo yo lo puedo cambiar, solo yo puedo mejorar este mundo interno, tan grande, tan profundo, tan inmensamente perfecto, con todas sus imperfecciones…
Y tú… ¿vives en ti?
Y ahora… Sigue el camino profundizando en la consciencia eco-social y la consciencia expandida
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